Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
Se ti può interessare, io l'anno scorso, da gennaio a luglio, ho perso 12kg senza mai aver fatto aerobica e senza utilizzare superserie o altre tecniche da bbuilder, semplicemente mi sono allenato in multifrequenza su max 5 reps per serie negli esercizi target (panca, squat, stacco, trazioni, pulley) + qualche complementare con 12-15 reps per serie. I volumi però erano abbastanza alti.
Ciao e scusa l'intromissione
Ciao,sono fermamente convinto che,in particolar modo,per perdere grasso la dieta sia basilare,il cardio passi in secondo piano e l'allenamento con i pesi sia tranquillamente posizionabile all'ultimo posto.

Quello che voglio dire è che si può tranquillamente dimagrire anche non muovendo un disco di ghisa..

Quindi che io mi alleni in multifrequenza con 5 squat a settimana o che mi alleni da "bber"..non penso possa avere un grosso impatto sul risultato finale(in questo periodo ovviamente).
Mi alleno così anche per una questione di "gusto" personale..non mi piace la multifrequenza(ma ovviamente ho intenzione di ciclizzarla qualche mese all'anno) ,inoltre non credo sia l'allenamento ottimale per l'ipertrofia.

Con questo,ti ringrazio Tetsujin per il tuo parere.