Otto chili in sei mesi vuol dire che di massa magra avrai messo, magari, un paio di chili. Va bene perché prima eri palesemente sottopeso, ma non ti aspettare che il peso aumenti ancora e tanto rapidamente, ché sarebbe solo grasso. La dieta non è malissimo, ti segnalo però quello che modificherei io: meglio assumere più carbo a pranzo che a cena... a cena sarebbe più corretto inserire verdura, come e più che a pranzo; manca inoltre uno spuntino dopo la cena, che può essere importante. I 4 bianchi d' uovo vanno benissimo ma alternali con altre fonti proteiche, l' alimentazione va variata spesso. Ultimo appunto: non c' è la frutta, che invece è fonte di carboidrati a basso indice glicemico, ottima da assumere nel pre o post w. o. o negli spuntini