Bisogna chiarirsi sul concetto di dimagrimento.
Molti perdono Kg ma rimangono molto grassi...anzi: perdono Kg e ingrassano contemporaneamente.

Una donna che sta a letto tutto il giorno ha un consumo di circa 1300 Kcalorie.
Una donna che ha una vita normale, in una giornata è intorno ai 1800-1900 calorie.

La prima cosa è il bilancio energetico: quante calorie consumo e quante ne mangio.
Secondo punto: il giusto rapporto tra proteine, grassi e carboidrati.
Io credo che lo schema a zona sia il più indicato....sempre naturalmente mangiando cibi sani.