Citazione Originariamente Scritto da Karwoski91 Visualizza Messaggio
io credo che il lento si debba fare rigorosamente in piedi....facendolo sulla panca si rischia di trasformarla in un inclinata e falsare il peso......poi vuoi mettere lento in piedi e varianti push etc...sono una figata da fare altro che lento seduto
anche io sono un amante dell'allenamento rude e visto che non mi paga nessuno per allenarmi preferisco giocare con questi esercizi tradizionali (d'altronde l'allenamento deve essere anche un piacere e i gesti atletici hanno un significato anche psicologico per noi)

se l'obiettivo è quello di avere i deltoidi a palla di cannone sicuramente gli strumenti sono molteplici e il lento avanti in piedi è UTILE ma non indispensabile (così come la panca piana lo è per il petto)