Citazione Originariamente Scritto da pippoz89 Visualizza Messaggio
Si ma infatti è qualcosa di incredibile.Ci hanno messo un'anno a capire di mettere una panca libera perchè tutte le altre, che sono 4, sono MultiPower.

Cmq ora sto inserendo le pause tra gli esercizi.Per quanto riguarda gli esercizi LEGGERI direi che 1/1,30 vadano bene.Mentre per quando faccio squat/panca/trazioni quanto dovrei fare???
Ok per i complementari leggeri, per 1uat/panca/stacchi egui quelli della progressione ciclo russo.