Ciao a tutti sono nuovo...confido nei vostri consigli!

[pippoz89]

ah allora nella panca del lunedì che deve essere leggere un 4x6 non va bene, dovrei sostituirlo con un 4x8/12...per i massimali si ho già trovato come calcolarli però non sarà come realmente dovrebbero essere

[Tupac 1991]

ah allora nella panca del lunedì che deve essere leggere un 4x6 non va bene, dovrei sostituirlo con un 4x8/12...per i massimali si ho già trovato come calcolarli però non sarà come realmente dovrebbero essere

Lo so no segui la scheda, la panca leggera fai un 6x2x80% facendo recupero molto breve tipo un minuto segui quella e basta.