Ieri sera serata caraibica sono tornato alle 4
stamattina sveglia alle 9 esame per il passaggio di cintura alle 10
mi alzo mi preparo le uova e le mele per lo spuntino e parto
macchina in riserva faccia da memes che ride ... ce la farò!
a circa 1km dall'arrivo macchina che si spegne epic fail
chiamo i miei compagni e arrivano per soccorrermi
vestiti in kimono mi spingono la macchia io faccia da troollllll seduto alla guida
Vado in pale mi cambio.
Prima forma ok
primi tre attacchi e difesa così così
rottura ...
i grandi due tavole dal quadrato piccolo spesse 1cm l'una.
ero tranquillissimi fino a prima di trovarmi la difronte ... cuore che batte respiro
manco parto kia e tonfo in tutta la palestra il piede è dall'altra parte
applauso dei compagni e coppa che ho regalato a una bimba!
Ora si va agli italiani
Ieri ho fatto trazioni proprio tante
panca 5x5
curl
push down

tirate allo sterno
e un sacco di altre cavolate

Oggi
verticale l sit e hand stand push up al muro!