Citazione Originariamente Scritto da Zaza_Op Visualizza Messaggio
che ho poca massa magra concordo pure io.... è mi ci devo mettere sotto. ma secondo me non 2 anni. anche se francamente vorrei sembrare più asciutto di Efron ( il tipo della foto )....

anche a me piace il tonno parecchio, vedi quella è una dieta, ma ne preparerei 2 o 3 per la settimana, giusto per alternare. Proteine francamente non saprei dove aggiungercene..... potrei a cena mangiarmi anche una scatoletta di tonno all'olio d'oliva che sono 52g sgocciolato.... che dici?

Per i giorni proverò a fare 4 all'inizio. Se mi sento fiacco, allora vado 3 giorni.... per quanto riguarda le schede? Cioè quello della palestra non so se me ne fece una giusta, ma tanto che ci sono ne chiedo una qua....

ps= van bene le barrette proteiche? non intendo le allbrand di vitalis, ma proprio quelle di proteine. non fanno scena come le polvere di proteine, magari riesco a "evitare" i controlli dei miei! ahha
guarda che secondo me in meno di 2 anni non ce la fai...per la scheda, io ne avevo una personalizzata per la thai quindi sicuramente inesatta per te.
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le barrette non mi piacciono, poi penso che spenderesti ovviamente dipiu'. Vedi che dicono gli altri