Perdita

[Bruce Lee94]

che ho poca massa magra concordo pure io.... è mi ci devo mettere sotto. ma secondo me non 2 anni. anche se francamente vorrei sembrare più asciutto di Efron ( il tipo della foto )....

anche a me piace il tonno parecchio, vedi quella è una dieta, ma ne preparerei 2 o 3 per la settimana, giusto per alternare. Proteine francamente non saprei dove aggiungercene..... potrei a cena mangiarmi anche una scatoletta di tonno all'olio d'oliva che sono 52g sgocciolato.... che dici?

Per i giorni proverò a fare 4 all'inizio. Se mi sento fiacco, allora vado 3 giorni.... per quanto riguarda le schede? Cioè quello della palestra non so se me ne fece una giusta, ma tanto che ci sono ne chiedo una qua....

ps= van bene le barrette proteiche? non intendo le allbrand di vitalis, ma proprio quelle di proteine. non fanno scena come le polvere di proteine, magari riesco a "evitare" i controlli dei miei! ahha

guarda che secondo me in meno di 2 anni non ce la fai...per la scheda, io ne avevo una personalizzata per la thai quindi sicuramente inesatta per te.
Guardati qui: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne-Leggete-Qui!

le barrette non mi piacciono, poi penso che spenderesti ovviamente dipiu'. Vedi che dicono gli altri

[Zaza_Op]

guarda che secondo me in meno di 2 anni non ce la fai...per la scheda, io ne avevo una personalizzata per la thai quindi sicuramente inesatta per te.
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le barrette non mi piacciono, poi penso che spenderesti ovviamente dipiu'. Vedi che dicono gli altri

potrei mangiarle dopo essermi allenato no?? Oppure è meglio prima considerato che sono una ricca fonte di proteine?
ah, comunque se andassi di mattina in palestra cambierebbe qualcosa nella dieta? sarei più comodo anche per il fatto che essendoci poca gente non ci metterei dei secoli per fare un esercizio...