Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
ciao BJ !!!

hai ragione...tra me e lo stacco rumeno c'è un rapporto quasi "morboso", che giustifico in quanto lo ritengo (se eseguito CORRETTAMENTE) un toccasana per schiene "patologiche", a dispetto delle credenze popolari.

ciao caro !
Ciao Eraser ,
io adoro lo stacco, ma ho il terrore dello stacco a gambe tese , il rumeno non lo avevo mai considerato... ma con che carichi si dovrebbe eseguire ?
Esempio.. se uno stacca 220 kg con quanti kg dovrebbe fare il rumeno ? o se preferisci esprimiti in % .