[QUOTE=pironman;595474]bè ma quelli del video erano 80 kg, poi la serie la faccio con 90 e li sento molto di più.
piacerebbe anche a me aumentare, ma stacchi li ho fatti la prima volta questo settembre quindi 6-7 mesi fa, devo avere un pò di pazienza prima di sollevare pesi più consistenti

E che significa, io stacco da tre mesi e uso quasi il doppio dei tuoi carichi come massimale, è vero che devi fare attenzione alla tecnica, ma quella nel video mi sembra buona per aumentare, poi comunque vai di ipercalorica che stai magro.