se inserisco nella mia routine degli esercizi specifici per gli addominali come i crunch e i reverse crunch, devo preoccuparmi di fare qualcosina anche per i lombari, oppure quelli sono gia notevolmente sollecitati dagli stacchi?
potrei fare delle iperestensioni a terra, mettendomi prono e alzano il busto, oppure busto e gambe insieme.