Per esempio.. Nei giorni OFF conviene ridurre CHO e aumentare grassi, mentre il contrario nei giorni di allenamento, le pro le lascio uguali?!? e in secondo luogo ho postato la mia dieta volevo sapere se andava bene con una % 50 20 30 , al posto che una 50 30 20 , per fare massa pulita.. nessuno me lha commentata fino ad ora.. Sembra un po morto sto forum dove sono i mod?