ehi ciao..guardando i video ti posso dire giusto qlks..si allo stacco bari un pò perché allontani il bilancere..
X farlo bene fatti strisciare il bilancere sulle gambe...ricordati i piedi a a larghezza spalle..e i talloni sempre poggiati a terra...
X la panca vista di lato non si capisce molto...cmq sembra k la presa è troppo stretta..ricordati k qnd hai il bilancere ad altezza petto gli avambracci devono essere perpendicolari a terra...
Per il dolore non so mi dispiace...