Citazione Originariamente Scritto da mr.jack Visualizza Messaggio
per me l heavy duty di Yates non è male...è più indicato secondo me per chi non ha a disposizione uno spotter che ti rende l' allenamento sicuro denne serie workout al cedimento...quindi con quello di yates arrivi a cediemnto muscolare totale( di quel muscolo) con 3 esercizi invece di 2...tutto li
Ah capisco sarebbe da provare un workout stile yates...senti ma tu come ti trovi con l'heavy duty?Che risultati ti ha dato in termini di forza e soprattutto di massa?Alcuni dicono che è ottimo per la forza ma non il top per la massa. Io come massa ci sto avendo ripreso palestra dopo 2 anni di stop, in un mese e mezzo ho messo 8 kg(con integratori).