ho ftto male la domanda....se mi alleno 3 volte alla settimana,alternando una settimana con 2-4 ripetizioni e una settimana 12-15. il muscolo come si comporta?riesco a fare potenza e resistenza? o non farei ne una ne l altra?
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ho ftto male la domanda....se mi alleno 3 volte alla settimana,alternando una settimana con 2-4 ripetizioni e una settimana 12-15. il muscolo come si comporta?riesco a fare potenza e resistenza? o non farei ne una ne l altra?
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