Ciao a tutti,
E innanzitutto grazie se state leggendo questo mio post.
Sono nuovo del forum e ci sono arrivato proprio perchè ho delle domande sul body building!
Parto col dirvi che ho 16 anni , molti diranno che sono precoce , ma vi diró sono alto 1.84 e avere un ''fisicaccio'' è un mio sogno già da tempo.Ah,peso 70 kg!
In questo momento faccio palestra 3/4 volte a settimana e sto seguendo una dieta affidatami da chi dirige questa palestra , per mia fortuna un campione del mondo di body building di ''vecchia'' data , Pietro Morreale, magari qualcuno lo conoscerà già!
Anche il mio allenamento mi è affidato da lui e cambia ogni 40gg (Ovviamente aumentando la quantità di ripetizioni e serie).
Seguo questa dieta e spero che,dopo averci dato uno sguardo, potrete dirmi se potrò mai avere quel dannato fisicaccio!

Mattina
250ml latte scremato + 30/40 g cornflakes
Oppure
2 yogurt vita snella + 3/4 fette biscottate integrali + marmellata diet

Spuntino
250 ml latte scremato + un frutto
Oppure
(Visto che vado a scuola)Mi porto le fette biscottate.

Pranzo
80g pasta integrale
250g petto di pollo/petto di tacchino/pesce (Oppure 6 albumi o bresaola)
100g verdura
Oppure
350g petto di pollo ...ecc.
200g di verdura

Spuntino
250 ml latte scremato + un frutto

Cena
350g petto di pollo ...ecc
200g di verdura

Grazie,
Ciao!