Sto invertendo la marcia già da un pò... dammi tempo
immaginati di andare in retro marcia a tutta velocità... non è che puoi rimettere la prima di colpo, devi prima rallentare sennò in retro perdi il controllo, poi ti fermi (normocalorica) e riparti dalla prima alla quinta!
Tieni conto che fino a tre quattro mesi fa era tutto distrutto... ho perso in poco tempo tutto tutto tutto... 4 anni bruciati come un fiammifero! In molti non mi hanno creduto quando ho detto loro che nell'arco di breve tempo ho pesto 20kg di "pura magra"!
Ho le foto per dimostrarlo.
Qui era fine giugno, io ho ripreso a vivere (mangiare e allenarmi da cristiano) l'8 settembre
Mi si intravede a stento a stento la prima linea degli abs da rilassato.
Agosto è stato il mese più devastante! Digiuno a oltranza... non mangiavo... morale sottoterra, ansia a 1000... se ci ripenso mi viene da ridere!
Ora ho ripreso tutto tutto tutto
tranne l'integrazione che è ancora off... non vedo l'ora di rimettere in full pure quella.
Creatina (abbandono lo schema by menphis di idratazione cellulare crea+brio per passare allo schema che sfrutta gli allenamenti pro-ripristino creatinfosfato) In una parola: FORZA
Gluta alti dosaggi
BCAA a dosaggi/timing e modo prendo spunto da chi sò io
Omega 3
Betalanina per gli allenamenti di resistenza alla forza
Poi varie news che per ora non vi svelo
Cose che eviterò sono stimolanti tipo caffeina o volumizzatori tipo N2o.
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