invece mi sono accorto che a volte certe finezze fanno la differenza o quasi per chi normalmente non sente lavorare al max i muscoli con alcuni esercizi per sua natura..
e pensavo che magari queste intra-extra rotazioni fanno lavorare più sul deltoide post e allungano di più il dorsale nel momento in cui stendi.. cmq a parte le ipotesì.. lunedì provo
soprattutto quello in intrarotazione è interessante perchè il difetto principale che ho è non riuscire a tenere i gomiti molto stretti quando comincio a sfiancareD
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