Pre/ post allenamento ??????

[elmander]

dovendoli usare metterei i BCAA dopo.

per il pre: a che ora del giorno fai allenamento?
pesi 80 kg? 8 cps post-wo + 30 gr. proteine + una mela o maltodestrine.

ma le whey non hanno già bcca ?? ..le mie ne contengono 5 gr ogni misurino..