Grazie per la risposta.
Mi baso soprattutto sul testo "La dieta metabolica italiana" di Ceriani approvato da De Pasquale
Ho provato a modificare qualcosa:
Con i numeri indico l'ordine dei pasto (1.colazione; 2.spuntino; 3.pranzo; 4.spuntino; 5.cena; 6.prenanna)
LUNEDI: 1. ricotta 2.tonno 3.uova pomodorini evo olive 4.mandorle 5.bistecca insalata evo 6.grana
MARTEDI: 1.mandorle 2.provolone 3.merluzzo verd grigliata evo 4.wrustel 5.tacchino insalata evo 6.mortadella
MERCOLEDI: 1.ricotta 2.tonno 3.pollo insalata evo 4.mandorle 5.kebab verdure 6.grana
GIOVEDI: 1.mandorle 2.feta 3.salmone fagiolini insalata 4.wrustel 5.bistecca verdure evo 6.mortadella
VENERDI 1.ricotta 2.sgombro 3.uova pomodorini evo olive 4.mandorle 5.pollo insalata verdure 6.grana
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