pre colazione
1.5g acido aspartico
0.7g LCT
0.40 mg coleus
0.20mg caffeina

post colazione
0.5 g vit C
1 performaxx
1g omega3
1 elastamine
0.3g zenzero
0.2g estratto semi di vinacciolo
4/5 g tricreatina malato

pre pranzo
0.7g LCT
0.40 mg coleus
0.20 mg caffeina

post pranzo
0.5 g vit C
1g omega3
0.5g aswaghanda
1 elastamine
0.3g zenzero
0.2g estratto semi di vinacciolo

pomeriggio
0.5g LCT +0.5g ALC
0.30 mg coleus
6/8 g tricreatina malato

post cena
0.5 g vit C
1 performaxx
1g omega3
1 elastamine
0.3g zenzero
0.2g estratto semi di vinacciolo
0.5g aswaghanda

Pre nanna
3 caps ZMA
1.5g acido aspartico
0.5g aswaghanda