ciao grazie per la cortese risposta sei stato molto gentile ma volevo chiederti una cosa siccome mi alleno a casa perche ho diversi attrezzi i cavi non c'e li ho allora non li posso fare invece riguardo la panca inclinata come dovrei strutturare l'allenamento???dovrei elimanare la panca piana???mi puoi aiutare a modificarlo???
il mio allenamento e
panca piana 4*6 120sec 65kg
distensioni manubri panca inclinata 30° 3*10 90sec 14kg
croci manubri 3*12 60sec 10kg
grazie in anticipo