Citazione Originariamente Scritto da gregg Visualizza Messaggio
è ancora poco, ma non voglio diventare troppo grosso , solo proporzionato (nonostante sia un'impresa ardua vista l'altezza e la struttura scheletrica, lunga e sottile) quindi ''allargare le spalle'' (deltoide) e ingrossare le braccia.

Guarda nella tua situazione (ectomorfo pieno senza se e senza ma...) é impossibile quindi stai tranquillo...
Ci sono ex per aumentare l' ampiezza di un pò... come le spinte con i manubri per le spalle in tutte le loro varianti ma quest'ampiezza arriva principalemtne dalla struttura...