Allora, la prima cosa che devi fare è: dieta. Io non sono un dietologo, per cui non posso prescriverti un bel nulla, ma sono convinto che alla tua età sia sufficiente un'alimentazione corretta (evita alcolici, dolci e cibo spazzatura) che, unitamente ad un allenamento aerobico (2 volte alla settimana una mezz'ora di corsa non ti fa certo male) ti permetterà di perdere peso velocemente. Se a questa aggiungi un paio di volte alla settimana un' oretta di ginnastica con i pesi, nel giro di qualche mese otterrai risultati veramente buoni.