A parte per essere in forma non conta fare o non fare la palestra, occorre avere uno stile di vita sano alimentare. Io due anni non mi sono allenato e sono stato in forma giustamente non puoi pretendere di essere tonico come quando ti alleni. Comunque la tua dieta e impostata male e poi cerca di mangiare cose non industrializzate come kellogs ecc quelli li devi eliminare barrette ecc so prodotti da catena di montaggio. E poi deve essere uno stile di vita continuo non che due mesi lo fai e poi ti fermi dovete ficcarvi in testa che la parola dieta e una presa per il culo esiste il sapersi nutrire che ti fa star bene dentro e fuori.