Stamattina mi sono fatto prendere le misure e mi sono fatto fare delle foto.
Rifarò tutto tra tre mesi per valutare i miglioramenti, se ci saranno.

Bicipite 33-34

Bicipite contratto 39-39

Petto 103

Espansione dorsali 106

Addome 94

Pancia 102

Coscia 56 - 56

Coscia contratta 59-57

Glutei 106

Polpacci 39-39

Spalle 117.5

Collo 39.5

Polso 18-17.5

Per le misure che prevedono una destra e una sinistra ho scritto prima quella destra e poi quella sinistra. Non ho potuto prendere le pliche non disponendo di un plicometro.