WO 22/06/11

Riscaldamento stratching-rotatori 15mins

Rematore 5x5 60-65-70kg rest' 2
panca 5x5 50-55-60kg rest' 1.30
pulley panca piana 3x10-12 22kg rest'1-1.30
trazioni alla barra sovraccarico 5kg 3xmax rest'1
french panca 3x6-8 30kg rest'1-1.30
dip 2x10 rest'1

Buon Allenamento, sono un pò distrutto causa lavoro/famiglia per il resto tutto ok..