Diario di Fede

[fede22]

WEEKEND Mare Sole e Relax

WO

Panca 5x5 55kg rest' 2
Rematore 5x5 45-50-55kg rest' 1.30
Lento avanti in piedi 5x5 40kg rest' 1.30

Complementari

Laterali 8-8-8 12+12kg rest' 1
spinte 3x6-8 18+18kg rest' 1-1.30
croci 12-12-15 12+12kg rest' 1