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Discussione: Diario di Fede

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  1. 15-06-2011, 08:13 PM #10
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    Località
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    Predefinito 15/06/11 ANNIVERSARIO 3 ANNI di FIDANZAMENTO

    SVEGLIA 7.00 AM

    Colazione: 2 uova sode (giganti)pane integrale 1 bicchiere latte omega3 3 noci

    Spuntino 10.00 AM 1 pesca 1 banana 3 noci 3 mandorle

    pranzo 200gr circa di orzo (tonno,pomodoro,prezzemolo) insalatona pomodoro,feta

    PREWORKOUT 4 gr mono

    riscaldamento stratching 10min

    Rematore 5x3 @70kg rest' 2

    Panca 5 5 5 5 3 2 @60kg ret' 1.30

    pulley 3x10-12 @22kg rest' 1-1.30

    french 4x6-8 @30kg rest' 1

    pulley manubrio dietro la testa 6 6 6 6 @22kg rest' 1

    POSTWORKOUT

    1 banana, yogurt magro
    Ultima modifica di fede22; 15-06-2011 alle 08:28 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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