Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
un fermo al petto serve per l'esplosività della ripetizione. seguire certi schemi con il fermo dove è preveisto l'uso implicito dell'attrezzatura per me non è stato possibile...il ciclo russo di paolo da eseguire con il fermo è impossibile, almeno per me, ad esempio...la tecnica in questo caso è fondamentale. all'aumentare della velocità e dell'esplosività la tecnica deve essere esponenzialmente migliore...nel programma a onde che hai messo sopra non ce la fai a fare il fermo...se vuoi iniziare a provare un fermo in un programma ti consiglierei il mav...io la penso cosi...poi, se qualcuno ha da obbiettare ben venga!
Il fermo serve per il reclutamento motorio .
E poi chi lo dice che il ciclo russo , o altri schemi come le onde non si possono fare col fermo ?
Se vuole fare panca col fermo può farla con qualsiasi schema di allenamento a patto che sia in grado di gestirsi frequenza volume ed intensità .
Ti faccio un esempio terra terra , ha 100 di max senza fermo, abbatte il max di un buon 10% e imposta il suo allenamento su quel max , e man mano che la progressione aumenta aggiusta il tiro .