Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
Ho frequentato diverse palestre e sempre mi hanno fatto fare panca, è la prima volta che sento questa cosa, non so che dirti, io non sono un istruttore e non ho alcuna certificazione, mi baso su esperienze passate e mai ho sentito questa cosa, sono del parere che se mai comincia a fare panca mai impari.
Il lento avanti ti consiglio di farlo come primo esercizio per le spalle per il semplice fatto che servono tutte le energie disponibile che non puoi sprecare con le alzate laterali.
Le trazioni a corpo libero sono quelle che fai appeso ad una sbarra e non alla lat machine.
Ok proverò la panca ! e bona all'istruttore...
Ok per il lento avanti !
Trazioni libere le faccio sia per i pettorali che per i dorsali per ora con un pò di aiuto sulla macchina apposita (non mi ricordo come si chiama)
Ti ringrazio ancora per i consigli, e presto ti romperò di nuovo le scatole per il ciclo di definizione !