Come fisico non mi sembra affatto male, perchè ti deprimi? Hai visto troppi mr. Olympia?

Il tuo allenamento mi pare un pò strano: perchè alleni i pettorali dopo i tricipiti?

Poi inserirei lo squat libero, gli stacchi veri (quello mi sembra più un rematore).

DA quanto è che segui questo allenamento? Provato a cambiare? Ad esempio con un multifrequenza?