è una panca buona, sei discretamente impostato; il fermo non è prolungato però sei effettivamente sicuro, non traballi, quindi può andare per serie da più reps in un ragazzo che non deve pensare ad una competizione.
Ti suggerisco di indicare il carico effettivo anzichè la percentuale oppure in aggiunta a questa.
Mi sono iscritto al canale, ciao