Pareri dieta

[xand]

E rieccoci a riprovarci e a rompere le bipppp al forum

Questo è il prototipo di dieta + integrazioni che avrei abbozzato.

Ore 8,00 colazione
3 fette biscottate integrali
Frullato proteine 100% whay+ latte scremato , supradyn,
1 caffè

Ore 10.30
3 crackers integrali con bresaola (50g) 2g amminoacidi ramif.

Ore 13.00 pranzo
Animal Cuts 1 pack Termogenico.
legumi: ceci/lenticchie/fagioli 250g (peso cotti)
1 hamburger di carne magra o piccolo filetto di carne rossa 100g
Verdura filacciosa cotta con 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva


17.30
50g di bresaola + 2g amminoacidi ramif.


Ore 19:30
Allenamento 1 g amminoacidi ramif. Prima + 1 dopo


Ore 22.00 cena
Abbondante porzione (250/300g) di carne bianca o pesce
Verdura filacciosa cotta con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva


Ore 23.30
1 frullato: 100% whay+ latte scremato



Io ho 27 anni sono alto 1,75 cm x 77 kg, mi alleno 5 volte a settimana, di cui 3 con gli attrezzi e 2 solo cardio, teoricamente sarei in definizione, ma visto che mi alleno da solo, non ci giurerei e visto che cerco di fare tutto da solo, non sitate troppo cattivi con i commenti .

Visto che questo è il mio primo post, ne approfitto per fare un saluto a tutti