Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
All'inizio è facile mettere su cm... poi però diventa più difficile... McRobert sostiene che per ogni cm di braccio corrisponda in media a 7kg di peso.
Quini all'inizio anche aumentando di poco il peso il braccio si "pompa" così come tutto il resto del corpo, ma poi devi mettere su molta carne per incrementare.
I carchi nel bbing contano poco (apparte nei fondamentali: panca, stacco, squat) una volta che hai carichi decenti devi lavorare sulla contrazione.
Nnon sempre ad un aumento di kg corrisponde un aumento di massa... altrimenti nel pling sarebbero tutti bestioni.
Scrivi la tua scheda e la tua alimentazione, vedrai che migliorerai.
Bene, grazie della spiegazione, almeno ora sono un po più consapevole dei limiti che si incontrano nella crescita muscolare. Effettivamente mi ero chiesto come fosse possibile che i power lifter spesso avessero meno massa dei body builders, e sicuramente è fondamentale l' alimentazione in tutta la faccenda (oltre alle modalità di esecuzione delle reps)