Wo del 30/04

Panca stretta
5@30
5@40
5@50
8-8-6-6@60-66 rest 90"

Curl cavi
5@30
5@40
5@50
2x8@60 rest 90"

Hammer curl
2x6@16 rest 90"

Push down cavi PC1"
15-15-12-12@15-10 rest 40"

Curl concentrato cavi scott unilaterale PC1"
15-15-12-12@0-2,5 rest 40"

Addominali vari
4x10

Wo leggero in vista del cambio di split di questa settimana; sono tornati i problemi agli avambracci quindi son riuscito a fare solo 2 serie di curl ai cavi ripiegando, per le ultime 2 serie, per un sempreverde hammer curl.