come gia detto dipendi come li utilizzi poi ovviamente i big si mettono a inizio allenamento quando si ha la testa lucida e io li userei sempre per stimolare le fibre bianche veloci quindi a basse ripetizioni, ovviamente se alzi troppo le ripetizioni con l'affaticamento puo scapparci l'infortunio ma se usati bene non credo e cmq ovviamente bisogna avere una buona tecnica prima di caricare su questi esercizi.