dire che sono inutili e controproducenti non è vero... ovvio bisogna vedere come vengono inseriti in una scheda come tutto...
ma sicuramente a parita di dieta e genetica mette + massa magra uno che fa un po tutto quindi big-multiarticolari-isolamento(gli ultimi volendo in superserie) di uno che fa solo quelli di isolamento e qualche multiarticolare.