Snake, lo dicevo così per dire dei legamenti rotti.....non mi sono mai fatto nulla....di certo è un lavoro massacrante perchè si lavora in molte schede col 90% del massimale, lo stesso Tozzi prevede pause per il riposo dei legamenti (in particolare dei polsi).....comunque la questione è che, in termini di massa, non è cambiato nulla o poco, rispetto alla schede senza alcun nesso che danno gli istruttori nelle palestre....quindi chiedo a chi magari ha letto più libri se esiste un metodo che sia più vario e magari anche più valido del B.I.I.O. Per la dieta comunque non è che non faccio nulla, ripeto, mangio più proteico del normale....ma non scordiamoci che il nostro fegato patisce a mangiare solo proteine.....non bisogna eccedere quindi ne in un senso ne nell'altro...