Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
Non penso sia tanto questione delle calorie quanto della ripartizione dei macronutrienti. Come stai messo a carbo nella tua dieta? Quando e quanto ne mangi?
Beh 30 grammi cereali al mattino, 100 di pasta a pranzo e 80 circa di riso o cous cous la sera.
Più spuntini di frutta (banane, mele, fragole)