menphis scusa se ne approfitto della tua professionalità, ma chiedo un tuo consiglio sull'allenamento: il mio ultimo allenamento in regime di massa è stato un fst-7 (molto proficuo come risultati). ora che inizio questo ciclo di definizione, avresti qualche metodo in particolare da consigliare? o abbozzo qualcos'altro (tipo ipertrofia)?