quindi: 4 settimane,ad ogni settimana scalo 50 gr di carbo;
poi ad ogni settimana 2 sedute di cardio da 40', ma dalla seconda aggiungo anche 20' di cardio post-gambe.
Mr Italia
In Warm-Up
quindi: 4 settimane,ad ogni settimana scalo 50 gr di carbo;
poi ad ogni settimana 2 sedute di cardio da 40', ma dalla seconda aggiungo anche 20' di cardio post-gambe.
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