Aggiorno con il wo di martedì 29. Gambe

6' di bike poi:
1. Squat: 1x10@32 - 1x10@52 - 1x8@72 - 4x8@92. Per tutte rest 2'

2. Curl in piedi + leg estension, in jump set: 4x10@26 + 4x10@45 rest 45-50".

allenamento veloce, 40'.

Squat un po' sottotono causa la solito str..za infiammazione all'inguine (di più sulla dx, ma anche a sx c'è). Potrei fare le stesse serie/reps con almeno 102 quanto alla forza, ma mi da fastidio.
Non è proprio l'inguine, sembra più l'inserzione del quadricipite, ma non passa più...che palle. Dovrò approfondire, non ce n'è.
Ho provato a stare un mese fermo, sembrava passata, poi ho ripreso con calma lo squat...ma l'infiammazione (se si tratta di infiammazione) è tornata. Ormai è più di un anno che me la porto dietro :-( devo risolvere.
In ogni caso, devo anche scaldarmi meglio!!!