Questa è la mia dieta per lo scopo di Aumentare massa muscolare e Definizione

Ragazzi date un parere su come sto proseguendo la mia dieta !!
sopratutto per aumento massa e definizione !! cosa ve ne pare ???


Mattina : Latte e 1 mela

Metà mattina : 2 frutti

Mezzo giorno : 80 Grammi di riso + 200 grammi di petto di pollo o tacchino

Pomeriggio : Verdure lesse + 3 Uova oppure ( 200g di pollo )

Tardo Pomeriggio : Verdure crude + Pesce oppure pollo/tacchino oppure Carne

Sera : Verdure pomodoro tonno fagioli oppure piselli e tonno