La mia idea era quella di suddividere gli allenamenti in questo modo:

- Lunedì: Petto e bicipiti
- Martedì: Quadricipiti, femorali e polpacci
- Mercoledì: Dorso
- Giovedì: Riposo / Aerobica (il fiato è importante ed io sono uno sportivo, non mi costa nulla)
- Venerdì: Spalle e tricipiti

Nun me piace pè niente .-,.,.,ahahahaha