Grazie ragazziOriginariamente Scritto da Davidepiu
seguo la mia dieta e poi integro l'allenamento con bcaa , le polveri , se non rientro con le pro solide vado di pro in polvere ( di solito blend nei vari spuntini e whey colazione e post allenamento ).
poi ogni tanto qualche ciclo di crea e gluta e basta, un buon multivitaminico, omega 3 completo e basta
Comunque il petto ho già detto perchè è indietro ho subito un'intervemnto e fidatevi che ancora adesso non sono al 100%, credevo di esserlo ma ogni tanto mi dà ancora noie, vabbè pace.
Il back ho postato una foto poco più su
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