@mogwai
grazie, seguirò i tuoi consigli. COn il frenchpress 3x 8 mi sono trovato abbastanza bene, calcolando che facendo "molti" esercizi in precedenza per i pettorali, e poi facendo le parallele direi che me li consumo abbastanza.. ma forse ho sbagliato a scrivere io.. si si confermo! ho scritto 8x3 anzichè 3x8!!! pardon!!!