come ti dicevo in chat
i bcaa
- agiscono da stimolante, se sei in ipoglicemia non ti servono (avrai già dei livelli di adrenalina aumentati)
- sono glucogenici
- la leucina stimola il rilascio di insulina

nella fase di adattamento non vanno bene

le whey:
non ti insegnano a "mangiare", sono spesso piene di carbo

i multivitaminici: sono superflui e sovradosati se mangi a sufficienza, idem per gli omega3
se così non fosse la popolazione italiana che già si alimenta a cavolo sarebbe irrimediabilmente affetta da carenze vitaminiche