Buon allenamento oggi, sono molto soddisfatto.

Panca 4x5@60,5kg (buona la tecnica, questi sono gli allenamenti di panca che non mi piaciono, troppo facili)
Stacco 4x2@128,5kg (li ho fatti con la cinta e ho fatto anche qualche video, sarebbe stato meglio farli senza cinta visto che erano molto facili, ma essendo l'80% l'ho messa, ho fatto 2 video http://www.youtube.com/watch?v=FM3tvi1QvuY )
Rematore 5x5@58,5kg (devo aumentare)
Trazioni 2x6 (di solito se faccio rematore non faccio trazioni, ma ho visto la sbarra e non ho resistito a 2 serie veloci)
Military 5x5@34,5kg (anche quì devo aumentare)
Push-up 5x10